czy mozna

ahaaaa i nie wiem czy tego tescia nie jest zaduzo??ile mozna na takim cyklu zlapac??bo w sumie to duzo do szczescia mi nie trzeba ,nie chcem byc zaduzy heheh :)jakies 7-8 kg by starczylo

Witam wszystkich!! Skoko piszecie tu o masie to czy po zakończeniu treningu (na masę) można zrobić 1 serię małym obciążeniem po to aby wyczerpać mięsień do końca??? Pozdro

Podnosi DHT, obniza cisnienie blablabla. Tak sie mozna licytowac. Ja bym sie bardziej bal kondycyjnych problemow bo jesli po koksie mecze sie po 5 minutach na parkiecie - to przy jaraniu fajek nie wiem czy w ogole bym sie przebral bez zmeczenia. Rob jak ja - jaraj do alko tylko =) Ekonomiczniej i zdrowiej.

jasne, że nie można jeść wielu rzeczy. ale chodzi mi o to czy też trzeba jeść 5 posiłków dziennie w którym każdy składa się z ryżu, kurczaka, warzyw i orzechów (oczywiście nie dosłownie).

A chciałbym zadać jedno pytanie: co to znaczy trening dzień w dzień w ogóle? 7 dni w tygodniu, tak? Czyli partia pewnie 2x w tyg. Inna sprawa: po co robić taki połowiczny trening z ograniczaniem ilości serii i ćwiczeń, skoro można zrobić split 2x week, gdzie jednego dnia partię przećwiczysz wielostawami i ciężkimi izolacjami, a drugiego bardziej [...]

Witaj, w posiłku potreningowym pewna ilość tłuszczów znaleźć się może- nie ma przeciwskazań :-)) Polecam krótką lekturę: http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

mam pytanie-od ilu lat mozna stosowac koszulki? i czy w zawodach moga startowac tylko zawodnicy zrzeszeni w pzkfits?

Chodzi o to że na forum gh-15, który autor tego filmiku ma nie wiele wspólnego poza nazwą preferuje się duże dawki trenbolonu ace, np 200mg ed czy nie rzadko 300mg ed , na tamtym forum uważa się też np trenbolon enan za bezwartościowy. Nie chcę tu przetaczać całej biblii gh-15, tam jest bardzo , wysoki poziom dyskusji, po prostu, nasze cykle to [...]

Tyle czy to mi nie zaszkodzi jak bede codziennie brzuszki robil. CZytałem że brzuch można trenować do 3 razy w tygodniu

Jesteś początkujący czy już ćwiczysz jakiś czas (ANKIETA!) Można ćwiczyć go częściej ale pamiętaj że jest on pośrednio stymulowany przy wielu innych ćwiczeniach i możesz go przetrenować albo nabawić się kontuzji. Jeśli byś go dorzucał to w jakiś dzień treningowy na samym końcu. Pzdr

[...] i odpowiedniej diecie. Jezeli chcialbys zachowac wymiary na jakis dluszy czas (mysle o 10-leciach) to koks w tym wieku odpada... Chcesz sie zbudowac- zacznij od przeczytania postow ktore sa zebrane tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97746 szczegolnie 2 pierwsze polecam... poczytaj o diecie, treningu, suplach zacznij je stosowac [...]

możesz podłożyć ciężary pod ławkę chociaż ja tak nigdy nie robiłem i nie wiem czy to dobry pomysł ale tak słyszałem że można Najlepsze są chyba pompki na poręczach. Jak nigdy nie robiłeś to powinna ci nieźle klata pójść do przodu

Aha, a jak na mój wiek i 2i pół roku stażu, oprócz stacka można dorzucić jakiś booster teścia czy nie warto?

[...] nasz organizm nigdy nie będzie symetryczny. Zawsze jedna ze stron będzie dominującą. Szczególnie ta, która ręką/nogą operujemy częściej na codzień. Zawsze w czasie wysiłku, czy w czasie wykonywania czynności dnia codziennego będziesz angażował do pracy bardziej tę jedną stronę. Oczywiście można wraz z latami treningów wyrównać te dysproporcje w [...]

Ciekawią mnie te wszystkie cykle. Sam kiedyś w ten sposób do tego podchodziłem. Teraz jem kreatynę praktycznie non stop 5-10g dziennie i jest stabilny przyrost siły i wytrzymałość na plus. Kiedyś robiłem cykle 6tyg. Wydawało się że rośnie bo przy większych dawkach wodą podlewało. Czy w 6 tygodni można zrobić względnie duży progres? Nie! Tkanka [...]

Nie ma znaczenia. Nie ma czegoś takiego jak lepsza i gorsza kreatyna, jeżeli chodzi o wpływ na kształtowanie sylwetki, czy ogólne wyniki sportowe. Można ewentualnie stwierdzić, że najlepszym rozwiązaniem będzie najtańszy monohydrat, z uwagi na właśnie swoją cenę, a dwa to to, że firma ta jest najlepiej przebadana. Wykonywano badania na dużych [...]

Ćwicząc nawet sporadycznie i tak będziesz do przodu w porównaniu do osoby, która nie robi nic. A gdy będziesz mieć ten wolny tydzień, to można sobie na coś innego pochodzić. Może to być jakaś inna SW, jakiś basen czy siłka... Każdy robi to co lubi.

Witam, obecnie lecę 500mg omki tyg.oraz 100mg co dwa Dni tren A. Mój kolega,amator kulturysta z wynikami doradza by do trend dawać mało testy i proponuję np.propa po 50 mg na 100 mg trend. Mówi coś ze tak jest lepiej bo tren wtedy lepiej śmiga. Czy ktoś kto zna temat może się wypowiedzieć w tej kwestii? Pozatym mówi że oznaczeń(mam aptekę) lepiej [...]

czy wie ktos gdzie mozna dostac animal testa? hmmmm

miesnie brzucha beda rosly czy raczej nie?? mozliwe ale bedzie to glownie kwestia treningu i odzywiania a nie zasługa kreatyny no i gdzies wyczytalem ze mozna nawet schudnac z tluszczu przy braniu kreatyny:)to prawda? tak ale to nie zasluga stricte kreatyny tylko odpowiedniego podejscia(dieta i trening oraz inne elementy) Zmieniony przez - [...]